suunnitteluasuunnittelua

Yön pimeät tunnit- omaa aikaa, ja tänään se on omistettu mun kuntoon laittamisen suunnittelulle!

Jokainen varmasti tietää peruskeinot kuinka kuntoon pääsee; kuluta enemmän kun syöt, lautasmalli, säännölliset ruokailut, liikuntaa, liikuntaa, liikuntaa, herkut pois, paljon proteiinia, vähän hiilareita. Muttakun se on niin paljon helpommin sanottu kun tehty, ja vaatii niin paljon pitkäjänteisyyttä (mitä multa ei ylimäärästä löydy!).  Tuntuu vielä ihan suunnattoman vaikealta alottaa kun fyysinen kunto on tällähetkellä huonompi kun ikinä.
Paljon mukavampaa olis vaan jatkaa näin kun nytkin. Ja helppoa, mähän en ole mitenkään huomattavan/häiritsevän ylipainonen, enneminkin hieman tukeva (inhoan tota sanaa!) ja raskauden jäljiltä löllö! Mutta mä tiedän että jos jatkaisin näin, olisin kokoajan vaan entistä onnettomampi itseni kanssa ( ja entistä tukevampi..). Ja mun huonofiilikseni heijastuu tahtomattanikin mun perheeseeni. Sitä mä en halua.

Siispä suunnittelemaan!


-Virallinen alotuspäivä (tällänenkin on pakko päättää ettei se aina ole "huominen"..) 25.10.13

- Ajattelin ottaa tän koko projektin kuukausi kerrallaan,  eli joka kuukausi pari uutta tavotetta/ päätöstä/ opeteltavaa asiaa.

- Koska kyse on (toivottavasti) pysyvästä elämäntapamuutoksesta , etenen kaikessa pikkuhiljaa, ja  projektin pituus on 12 kuukautta.

-punnitseminen joka kuun viimeinen päivä. Myös kuvan ottaminen tuolloin!( Toistaseks kuvat pysyy visusti mulla itselläni, mutta ehkä mä jossain kohtaa rohkaistun tänkin suhteen!)


Marraskuun pienenpienet päätökset:

- oppia liikkeelle lähteminen uudestaan. -> joka päivä reipasta kävelyä vähintään tunti, rattaiden kanssa tai ilman.

- jättää iltaherkuttelut pois ja siirtyä samaan ateriarytmiin (5x/pv) mitä pienellä noudatan. (tää tulee olemaan ehdottomasti vaikeinta!!)

- herkkupäivä kerranviikossa. Eli siis itselleni tarkennukseks, joko pieni karkkipussi tai popcornipussi/vanukas purkki tms. Ei niin että pöytä täynnä herkkuja joita vedetään kaksin käsin.


Pienet on päätökset ja tavotteet kun ne tosta lukee, ehkä usean mielestä jopa naurettavan pienet. Mutta kun mä illalla koitan vastustaa herkkuja ja päivällä koitan raahautua reippaalle lenkille, olipa sää tai mieli mikä tahansa, oon varmasti ilonen että marraskuu on omistettu vain näiden asioiden opettelulle!

Nyt tämä mamma hakee viimesen iltasuklaapalan (huomennahan tää loppuu...) ja menee nukkumaan pikkutuhisijan viereen!


Huomiseen <3